Fitness Center Pura Vita
Kursstudio
26723 Emden - Stedinger Str. 5
Service Hotline 04921 8018442
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Bei der Auswahl des Fußbodens in
unseren Kursräumen haben wir uns für

Junckers Parkett
entschieden.
Mit einem Junckers Massivholz-Sportboden hat man Hochleistung und Spaß
am Sport gewählt. Viele Sportverletzungen sind auf schlechten Bodenbelag
zurückzuführen. Schwingungsdämpfende Eigenschaften, Elastizität und
Gleitreibung sind die Schlüsselfaktoren, die die Leistung bestimmen.
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140 Kurse jeden Monat (Original Les Mills Kurse und Original Spinning)
+ Zirkeltraining >> und Virtual-Spinning >>


Bezuschussung individueller Maßnahmen (Kurse, Seminare) der Primärprävention nach § 20 SGB V durch Ihre Krankenkasse  >>


Les Mills Instructor Ausbildung Spinning HumanSport


Wann läuft welcher Kurs? >> - - - Gruppenkurse für Vereine, Firmen und Schulklassen auf Anfrage  >> - - - Weltweiter Studiovergleich von Les Mills  >>

Les Mills - Bodyattack BODYATTACK
Ein intensives, kalorienverbrennendes Intervall-Workout mit hohem Tempo erhöht die Herz- und Lungenkapazität deines Körpers, aktiviert den gesamten Kreislauf, fördert die Belastbarkeit und baut Fett ab.
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Les Mills - Bodybalance BODYBALANCE
Traditionelle fernöstliche Entspannungsübung mit Elementen aus Thai Chi, Yoga und Pilates verbinden deinen Körper und Geist. Ausgeglichenheit und Entspannung bilden das Ziel dieses Programms.
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Les Mills - Bodycombat BODYCOMBAT
Verbindet Bewegungsabläufe aus verschiedenen Selbstverteidigungs-Disziplinen und hebt den Fitnesslevel deines Körpers schnell an. Ein vergrößerter Bewegungsradius und eine verbesserte mentale Fitness sind das Ziel dieses Programms.
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Les Mills - Bodypump BODYPUMP
Ein rhythmisches Ganzkörper-Workout mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen und energiegeladener Musik verleiht deinem Körper Kraft und Ausdauer und macht dich topfit.
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Les Mills - Bodyvive BODYVIVE
Ist das neue Gruppen-Fitness-Programm aus dem Hause LES MILLS. Das Programm umfasst eine 55-minütige Low-Impact-Class, die Aerobic Elemente zur Herz-Kreislauf-Fitness, Widerstands-Training für Kraft und Stabilität sowie Stretching und Beweglichkeitsübungen enthält.
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Les Mills - LMI Step LMI STEP
Ist der neue Weg der Step-Programme. Durchdachte Choreographien mit Übungen zu energiegeladener Musik stärken Beine und Gesäß und machen aus diesem Programm ein Erlebnis mit Suchtgefahr.
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Les Mills - RPM RPM
Ist ein vorchoreographiertes Indoor Cycling Programm, dass einen optimalen Einstieg in die Gruppenfitness bietet. Bei viel Spaß zu mitreißender Musik wird deine Ausdauer und dein Durchhaltevermögen trainiert.
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Les Mills - SH'BAM SH'BAM
Vereint aktuelle Chart-Hits mit heißen und zugleich einfachen Dance-Moves sowie einer Menge Spaß.
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Les Mills - CXWORX CXWORX
Schnelles und effizientes Training in 30 Minuten. Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Balance.
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Self Defense Self Defense
ist das Konzept, körperliche und geistige Fitness mit den Elementen der Selbstverteidigung in Einklang zu bringen. Neben Übungen zur körperlichen Fitness wie Stretching-, Kraft- und Gleichgewichtsübungen, erlernen Sie spielerisch ihre Konzentration und Koordination zu verbessern. Der Bereich der Selbstverteidigung besteht aus einer Kombination aus den japanischen Kampfkünsten Jiu-Jitsu, Karate und Bojutsu. Das Training findet in normaler Trainingskleidung statt und ist den europäischen Sitten und Gebräuchen angepasst. Da es sich um einen offenen Kurs handelt, benötigen Sie keine Vorkenntnisse und können jederzeit einsteigen.
- Jiu-Jitsu
Flexible (sanfte) Kunst Der Schwerpunkt liegt auf Hebel-, Würge- und Wurftechniken sowie einer speziellen Fallschule.
- Karate Leere (waffenlos) Hand Der Schwerpunkt liegt auf Block-, Schlag- und Tritttechniken.
- Bojutsu Stock Kunst Der Schwerpunkt liegt in der Verwendung von Stocktechniken (Kurz & Langstock), welche Ihre persönliche Koordination fördert.


Spinning Spinning®
Ist ein intensives Ausdauertraining auf Spinningbikes, bei dem das Radfahren von der Straße in den Kursraum verlegt wird, wobei sowohl dein physisches als auch dein mentales Wohlbefinden gesteigert wird.
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Intervall Förderung der mentalen Fähigkeiten, Atmungs- und Visualisierungstechniken und Förderung der schnellen Erholung nach einer hohen Belastung. Alle Techniken und alle Intensitätsbereiche können Anwendung finden. Insbesonders steht das Training einer höheren Belastbarkeit und Erholungsfähigkeit im Vordergrund. Einheiten in der Interval Energy Zone betonen Kraft, Tempo, Timing und Rhythmus. In diesem breiten Trainingsbereich können verschiedene Trainingsmethoden angewandt werden. Im Vordergrund steht die Intervallmethode. Ein steter Wechsel zwischen Belastung und Erholung in fest definierten Zeitabständen. Hier wird im aeroben oder anaeroben Bereich trainiert.
Strength Bei diesem Training in dem Ausdauer mit Kraftreizen kombiniert werden, werden Sie Ihre Leistungsfähigkeit weiter steigern können. In diesem Herzfrequenz- und Belastungsbereich können Sie sich sowohl im aeroben als auch im moderat anaeroben Bereich neuen Herausforderungen aussetzen. Die Strength Energy Zone ist ein Training am „Berg", wenn die Grundlagenausdauer ausreichend ausgeprägt ist.
Fatburner Ihre Hände umschließen den Lenker, Sie sitzen im Sattel und treten in die Pedale. Das Schwungrad beginnt sich zu drehen, die Musik und die Gruppendynamik reißen Sie mit. Genießen Sie dieses effektive Herz-Kreislauf-Training auf dem Spinningbike. Erleben Sie wie motivierend dabei der Einsatz von Musik und Lichteffekten ist! Hier können Sie sich jederzeit richtig auspowern. SPINNING ist ein fundiertes Trainingsprogramm, einerseits mit radsportspezifischen und andererseits mit vielen ergänzenden Trainingsmethoden, das Körper und Geist einschließt. Grundlagenausdauertraining zur Aktivierung des Fettstoffwechsels im "Flachland", der Körper wird beansprucht, aber nicht ausgepowert und der Fettstoffwechsel wird angeregt.

HumanSport Zirkeltraining an unseren HumanSport Geräten
Bei der Entwicklung dieser Geräte diente die Mechanik des menschlichen Körpers als Vorbild. Dabei sind die HumanSport-Geräte so einfach, intuitiv und natürlich, dass sie eigens für jeden einzelnen Nutzer nach Maß gefertigt worden zu sein scheinen. Sechs Kabelzuggeräte mit Dualfunktion, das entspricht zwölf Geräte mit zwei Gewichtsblöcken, um verschiedene komplette Trainingsarten, insbesondere die Programme Base Strength, Core Stabilization und Dynamic Movement anzubieten. Nie zuvor wurde die Schönheit natürlicher Bewegungsabläufe so gut in ein Fitnessstudio übertragen.
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